Llevé un diario de sueños durante 30 días: esto es lo que aprendí

Mis sueños me han intrigado y asustado a la vez a lo largo de los años. Desde pequeña, supe que mi abuela paterna solía tener sueños que se hacían realidad, algo así como predicciones o visiones.

Con el tiempo, esto empezó a pasarme a mí también.

Por ejemplo, hace un par de años mi padre estaba de viaje de negocios. Unos días antes de que volviera a casa, soñé que tenía un accidente de coche en la carretera. «Qué raro», pensé. Había volado para el viaje de negocios, así que no podía ser uno de esos sueños. Imaginen mi sorpresa cuando regresó a casa y nos contó que había regresado en coche con algunos de sus socios en lugar de volar, y que habían atropellado a un ciervo en la carretera.

Es extraño, ¿verdad?

Dicho esto, eso no significaba necesariamente que todos mis sueños se hicieran realidad. La mayoría de las veces, no eran más que manifestaciones retorcidas de mi vida despierta que entraban en el oscuro vacío de mi inconsciente cada noche de forma distorsionada.

Considero los sueños como señales. Señales que intentan mostrarte lo que realmente sucede dentro de tu cabeza, o fuera de ella, en tu vida real, y estaba decidido a aprender más.

Diario de cómo sueño:

La mayoría de las personas, al escribir un diario de sueños , suelen tener un cuaderno junto a la cama para poder anotar su sueño al despertar y no olvidarlo. Esto es lo que generalmente se recomienda.

Personalmente, nunca he tenido problemas para recordar mis sueños. La mayoría son vívidos y detallados, y tengo una memoria bastante buena en general, así que no necesitaba una táctica específica para recordar nada. Solo necesitaba una forma fácil de escribir los sueños.

En lugar de tener un diario junto a la cama para esto, cada mañana, al despertar, anotaba el tema clave o el suceso de mi sueño de la noche anterior en una pequeña pizarra que tenía cerca del armario. Por ejemplo, una noche soñé que una compañera de trabajo y yo organizábamos la despedida de soltera de una amiga en un McDonald's, entre otras cosas.

Simplemente escribir "despedida de soltera en McDonald's" en mi pizarra me hizo revivir el sueño completo cuando lo leí más tarde. Al llegar a casa del trabajo, escribí sobre el sueño con más detalle en un diario.

Recuerda, cada persona es diferente y cada sueño es diferente. Si eres de los que olvidan sus sueños rápidamente al despertar, te recomiendo tener un cuaderno junto a la cama para que puedas escribirlo todo antes de empezar el día. Si quieres escribir más de un par de frases sobre tus sueños, también puedes hacerlo, pero no creas que cada sueño merece una novela.

Dicho esto, ¿qué aprendí a lo largo de esta experiencia de 30 días?

Llevar un diario de sueños me ayudó a pensar de forma lógica y crítica

Antes de embarcarme en este reto de 30 días, no pensaba demasiado en el tipo de sueños (o terrores nocturnos) que tenía. Si tenía un sueño particularmente alarmante esa noche (como que alguien cercano a mí se moría, un sueño que he tenido más de una vez en mi vida), solía pasar el día sintiéndome deprimida e inquieta.

Cuando me tomé el tiempo de escribir un diario de sueños y buscar activamente el significado de estos, me di cuenta de que no significaban literalmente que alguien en mi vida fuera a morir. Me hizo plantearme varias preguntas:

• ¿Por qué creo que tuve este sueño?
• ¿Qué creo que este sueño está tratando de decirme?
• ¿Quién estaba en el sueño?
• ¿Cómo me había sentido el día que tuve el sueño?

Estas preguntas me llevaron a dos respuestas. Estaba:

a) Estaba pasando por un momento difícil en ese momento y me sentía estresado, lo que se tradujo en que la “muerte” aparecía en mis sueños, y/o

b) En mi vida de vigilia, había algo que podría estar terminando, lo que daría paso a un nuevo comienzo.

Una vez que pude pensar de manera más lógica y crítica sobre mis sueños usando mi diario de sueños y un diccionario de sueños , comenzaron a asustarme y preocuparme menos a medida que comencé a interpretarlos.

Descubrí mensajes ocultos en mis sueños

Hablé de cómo la mayoría de mis sueños eran ridículos y que llevar un diario de sueños me ayudó a interpretar los mensajes “reales” detrás de ellos, pero a menudo hubo momentos en los que también pude descubrir mensajes relevantes.

Una noche soñé que participaba en un concurso de cuentos y que ganaba (de nuevo, entre varias cosas). En el sueño, les decía a mis amigos y familiares: "¡Se los dije!".

Cuando finalmente lo escribí en mi diario de sueños, me di cuenta de que hacía años que no escribía un cuento, algo que disfrutaba mucho en la universidad y en lo que era muy bueno. Semanas antes de tener este sueño, mi pareja me lo mencionó un par de veces, preguntándome por qué había dejado de escribir. Me hizo recordar cuánto me encantaba crear personajes e historias, y decidí que en algún momento lo retomaría.

Ahora bien, puede que ese no haya sido el mensaje real del sueño, pero aun así me dio un mensaje valioso.

Llevar un diario de sueños me ayudó a encontrar patrones

Llevar un diario de sueños me permitió identificar con precisión cuándo tenía semanas malas (llenas de pesadillas) y cuándo semanas buenas (llenas de sueños normales). Me dio la oportunidad de reflexionar sobre los factores de mi vida que contribuían a una pesadilla, como el estrés laboral o el estrés de la vida en general. Me ayudó a descubrir mis verdaderos sentimientos y a profundizar. Esto incluso se ha comprobado en estudios: « Al registrar tus sueños, podrás reconocer rasgos, emociones y acciones que te gustaría cambiar » .

Saber qué contribuía a mis pesadillas desagradables me permitió prepararme conscientemente para evitarlas, analizando la mala energía antes de acostarme. Una vez que practicaba activamente actividades como yoga o meditación antes de dormir después de un mal día, las pesadillas parecían desaparecer poco a poco.

El diario de sueños contribuyó a mi creatividad

Como escritor, sentí que tomarme el tiempo para escribir sobre mis sueños y realmente analizarlos fue una experiencia increíble que contribuyó a mi creatividad general y a mi pensamiento innovador.

¿Sabías que Frankenstein y gran parte de la poesía de Edgar Allen Poe nacieron de los sueños de sus creadores?

Los sueños son sucesos extraños e interesantes que muchos aún desconocemos, incluso hoy en día. Es como si la magia ocurriera en nuestro cerebro. ¡Pensar en el tipo de sueños que tenía me ayudó a ser mejor en mi trabajo!

Incluso me dio ideas para algunos cuentos. ¡Quién sabe, quizá escriba uno pronto!

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